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きよ先生こんにちは

 投稿者：ゆきまつり  投稿日：2009年10月20日(火)18時59分0秒 		　 通報 返信・引用
  ブログ楽しく読ませていただいています。
私の住む町では、落ち葉の季節になりました。
我が家の駐車スペースにもじゃりの間に落ち葉がたまり、ほうきでは取れず手で拾うしかありません。
ふと思いついて、膝の裏をまっすぐにのばし、腹筋を使いながら上体を前屈し、一枚一枚落ち葉拾いをしました。
ずっと腹筋で骨盤を引き上げないと腰が痛くなるので、腹筋と同時に足の裏側のストレッチになります。
もちろん、お尻は通りから見えないように注意しました。
ストレッチだと思えば、めんどうだった落ち葉掃除もなんのその。
でも、足の裏の筋の痛みが2・3日続いています。
ストレッチは毎日しないとだめですね。 		 
    (きよ) ゆきまつりさん、こんにちは。
寒くなってきましたね。

落ち葉拾いですが、気をつけてください。
腰を落として（しゃがんで）拾った方が良いですよ。
ちょっとしたはずみで、腰をおかしくするのが、
「膝を曲げずに行う、普段の行い」なんです。

ストレッチはお部屋の中でじっくりやってくださいませ。 		 
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